Wat bied ik
Verken mijn aanbod aan yogalessen
Yoga met persoonlijke aandacht
Rust, herstel en balans – op een manier die past bij wat jij op dit moment nodig hebt.
Of je nu op zoek bent naar een wekelijkse yogales om soepel en ontspannen te blijven, of behoefte hebt aan persoonlijke begeleiding bij stress, overspanning of burn-out: je bent welkom. Mijn aanbod is rustig, toegankelijk en afgestemd op jouw lichaam, jouw tempo en jouw doelen. Zonder prestatiedruk, met aandacht voor duurzame ontspanning en herstel.
Ik geef:
- Groepslessen (Dru Yoga met een beetje Yin Yoga) in Papendrecht
- Buiten Yoga met Coby in Goudriaan bij de Slingelandse Plassen (seizoensgebonden)
- Persoonlijke begeleiding en maatwerktrajecten (online of fysiek)
De lessen helpen je spanning los te laten, je lichaam soepeler te maken en je hoofd tot rust te brengen. Wist je dat je energie nodig hebt om goed te kunnen ontspannen? Daar werk ik aan tijdens mijn lessen!
Reguliere groepslessen (small group)
Voor wie regelmatig wil bewegen, ontspannen en werken aan een gezond en sterk lichaam.
De groepslessen vinden plaats in de studio aan de Burgemeester Keijzerweg 20B te Papendrecht. Ik geef bewust les aan kleine groepen. Zo is er ruimte voor persoonlijke aandacht en veilige begeleiding.
De focus ligt op:
- rustige beweging
- mobiliteit van de wervelkolom
- adem en ontspanning
Geschikt voor elk niveau.
Woensdagmorgen:
8:45 uur tot 10:00 uur
10:15 uur tot 11:30 uur
Vrijdagavond:
19:00 uur tot 20:15 uur
De groepen tellen maximaal 8 leerlingen: 7 vaste leerlingen en 1 wisselplek die soms bezet is. Een les duurt 75 minuten.
Alle yogabenodigdheden, inclusief een heerlijke deken voor de ontspanning en water staan voor jou klaar.
Persoonlijke begeleiding en ondersteuning bij burn-out of rugklachten
Voor wie behoefte heeft aan individuele aandacht, rust en een traject gericht op herstel van lichaam en geest.
Ik ben gecertificeerd in het verzorgen van yogales bij rugpijn of mentale klachten en in traumabewust yoga geven. In een veilige setting neem ik je mee naar rust, ontspanning en ondersteun ik je bij je herstel.
Samen stemmen we de lessen af op jouw lichaam, jouw energie en jouw herstelproces.
Online/live of een mix.
Buiten Yoga met Coby (seizoensgebonden)
Buiten yoga is een verdiepend moment van rust in de natuur. De combinatie van frisse lucht, zachte beweging en aandacht helpt je nog makkelijker te vertragen.
Een waardevolle aanvulling als je behoefte hebt aan ruimte en ontspanning, veel in je hoofd zit of stress ervaart.
Jouw investering in jezelf: €15,- voor een les van 60 minuten. Voor elke leerling maak ik een donatie van €2,50 over naar de Stichting Slingelandse Plassen. Met deze les doe je dus ook nog iets moois voor de natuur! Deze les betaal je per keer.
Elke les eindigt met een heerlijke ontspanning. Breng je eigen matje (evt. handdoek of kleedje) mee en ervaar de sensatie van yoga in de buitenlucht.
Wanneer: in principe zaterdagochtend 08:30 – 09:30 uur, soms een andere dag of avond. In de zomer wekelijks en daarbuiten wanneer het weer het toelaat (droog, niet te koud). Op 1 mei ben ik weer gestart!
Meld je aan via 06 422 161 33, sla mijn nummer op bij jouw contacten en check je app vooraf.
Wanneer je je aanmeldt voor berichten, ontvang je bericht wanneer er een les gepland staat.
Waar: Verzamelen strand Slingelandse Plassen te Goudriaan. Bij droog/rustig weer.