Over Dru Yoga
Wat is Dru Yoga
Dru yoga vindt zijn oorsprong in Hatha yoga en omvat klassieke yogahoudingen (asanas), ademhalingstechnieken (pranayama), handgebaren (mudras), positieve affirmaties, heldere visualisaties en krachtige reeksen van houdingen die vloeiend en toch dynamisch uitgevoerd worden.
Deze vorm van yoga wordt vaak omschreven als ‘Yoga van het Hart’. De verschillende reeksen die eigen zijn aan de Dru Yoga zijn gericht op het creëren van zowel fysieke als emotionele balans. Waardoor je meer kunt ‘landen’ in je hart en positiever in het leven kunt staan.
Dru Yoga lessen omvatten meestal Energy Block Release (EBR) reeksen, houdingen, yogareeksen, ademhalingsoefeningen en elke les wordt afgesloten met een diepe ontspanning.
“Elk lichaam is anders en kent eigen uitdagingen. Dru Yoga past zich aan jouw lichaam en mogelijkheden aan.”
Wat is specifiek aan Dru Yoga
Bij Dru Yoga worden alle gewrichten ‘zacht’ en ontspannen gehouden tijdens de bewegingen. Op die manier ontwikkel je flexibiliteit en zo kan subtiele energie vrij stromen.
Dru Yoga docenten zijn erin getraind om hun lessen aan te passen aan elk conditieniveau van de leerlingen. Voor een les met stevige houdingen, geschikt voor een fysiek hoger conditioneel niveau tot een les met zachte dynamische bewegingen bij een lager conditioneel niveau.
Energy Block Release – reeksen zijn eenvoudig uit te voeren, vloeiende bewegingen die helpen om spanning en energie blokkades zowel fysiek als emotioneel en mentaal los te laten
In Dru Yoga komen alle bewegingen vanuit de rug; immers een gezonde rug is een gezond lichaam.
De ‘spinal wave’, de golfbeweging van de wervelkolom en de draaiing van de wervelkolom zijn de hoofdkenmerken van Dru Yoga; zij zorgen voor een gezonde en actieve wervelkolom.
Een grondig begrip van de kernstabiliteit – de centrale houdingsspieren- is een van de belangrijkste aandachtspunten.
Met Dru Yoga werk je ook aan het in balans brengen van de energie centra in je lichaam( de chakra’s ) en open je de toegang naar de krachtige energie van het hart. Dru Yoga wordt daarom ook wel de yoga van het hart genoemd. Binnen de zachte stroom van bewegingen ontstaan er binnen een Dru Yogales momenten van stilte die we de ‘Dru momenten van stilte’ noemen.
De naam Dru yoga heeft twee betekenissen. Eén daarvan is dat de naam Dru is afgeleid van ‘Dhruva Nakshatra’, wat poolster betekent in het Sanskriet. De Poolster beweegt vrijwel niet en lijkt het stilte-punt te zijn van het universum, waar alles om heen draait.
Wij kunnen ook lichaam, ziel en geest in balans brengen tot dat centrum van stilte. Binnen de vloeiende bewegingen weet Dru Yoga krachtige momenten van stilte of rust te creëren. Te midden van al onze bezigheden en al ons denken komen we intern plots tot stilstand en ervaren nieuwe inzichten, focus of emoties krijgen een plek.
