Dru yoga voor een soepele rug
Ontdek hoe Dru yoga bijdraagt aan een sterke en soepele rug.
Rugklachten zijn een veel voorkomend probleem. Vaak is geen duidelijke oorzaak aan te wijzen. Om rugklachten te voorkomen of ervoor te zorgen dat deze niet verergeren, is het belangrijk de rug in beweging te houden. Hoe sneller mensen met rugklachten weer in beweging komen des te eerder zullen ze zich beter voelen. Daarmee is Dru yoga, die met zorg en aandacht wordt beoefend, een ideale (aanvullende) therapie.
In het zes weken durende programma ‘Sterke en Soepele Rug’ leer je hoe houding, ademhaling en beweging bijdragen aan een gezondere en sterkere rug.
Deze lessen verzorg ik in een groep van maximaal vier deelnemers, zodat er veel persoonlijke begeleiding is.
Elke les duurt 60 minuten en wordt afgesloten met een diepe ontspanning. Daarnaast ontvang je gedurende zes weken oefeningen voor thuis in een werkboekje om je vooruitgang te ondersteunen.
Doelen van dit programma
Bewustwording
Bewustwording van houding, ademhaling en beweging. Dit draagt bij aan de ontwikkeling van een beter lichaamsbesef en houding.
Vertrouwen opbouwen
Vertrouwen opbouwen in het eigen lichaam.
Spanning loslaten
Energieblokkades loslaten, spanning verminderen.
Werken aan herstel
Leer hoe zachte, effectieve bewegingen je rug versterken en ontspannen.
Praktische informatie
Jouw investering € 100,- voor zes lessen van 60 minuten en gedurende zes weken oefeningen voor thuis.
Locatie: Burgemeester Keijzerweg 20B te Papendrecht.
